1. Mulai hari dengan ekspektasi
Percaya atau tidak, kebahagiaan dalam hidup biasanya bermula dari ekspektasi Anda. Cobalah mulai berpikir positif sejak Anda bangun di pagi hari. Isi pikiran Anda dengan, “sesuatu yang menyenangkan akan terjadi hari ini” dan jika Anda percaya, bukan tidak mungkin hal itu benar-benar terjadi.
2. Buat rencana dan lakukan
Sempatkan diri Anda untuk membuat rencana jangka pendek di hari ini, lalu jadikan rencana itu sebagai prioritas Anda. Pencapaian sebuah rencana yang Anda buat itu, tanpa disangka bisa membuat diri Anda bahagia dengan sendirinya.
3. Beri ‘hadiah’ untuk orang yang Anda temui
Hadiah di sini bukan berarti barang yang Anda bungkus dengan kertas kado. Anda bisa memberi hadiah pada siapa saja yang ditemui dengan memberikan senyum, mengucapkan terima kasih, memuji keberhasilanmya, atau sekadar bersikap sopan.
4. Asumsi baik pada siapa saja
Anda memang tidak bisa membaca pikiran orang lain, tapi sebaiknya jangan isi pikiran Anda dengan prasangka buruk. Meski ada orang yang menurut Anda bersikap buruk, jangan langsung membencinya sebelum Anda tahu alasan di balik sikapnya itu. Intinya, selalu punya asumsi baik pada siapapun yang Anda temui.
5. Makan lebih lambat
Waktu rasanya berjalan sangat cepat setiap harinya, sehingga Anda pun harus buru-buru saat makan siang. Tapi kali ini, nikmatilah makanan Anda dengan mengunyahnya lebih lambat. Nikmati setiap gigitannya dan rasakan betapa Anda bersyukur bisa makan makanan enak hari itu.
6. Bersyukur di akhir hari
Akhiri hari Anda dengan menghitung apa saja hal-hal yang membuat Anda bahagia, sekecil apa pun itu. Lakukan kebiasaan seperti ini setiap hari dan lihat perubahan suasana hati Anda.
0 komentar: